Ha van egy ital, amit érdemes beiktatni a mindennapokba, az a zöld tea. Nem csodaszer, nem varázsfőzet, hanem egy olyan finom és természetes ital, ami szinte észrevétlenül tesz jót a testnek és a léleknek. Megvan benne minden, amit egy nyugodt pillanathoz, egy kis felfrissüléshez vagy akár egy délutáni elmélyüléshez keresünk.
Zöld tea hatása – Mire jó a zöld tea?
Sokan érzik, hogy a zöld tea fogyasztása után valahogy tisztábban gondolkodnak. Nem véletlen ez az ital segíthet egyensúlyba hozni az elmét és a testet. Ha valóban szeretnéd megérteni, hogy a zöld tea mire jó, akkor először is azt kell tudnod, hogy a benne lévő antioxidánsok támogatják a szervezetet abban, hogy könnyebben megbirkózzon a hétköznapi stresszel, miközben finoman serkenti az anyagcserét. Nem pörget túl, mint egy erős fekete kávé, de mégis felébreszt, egyensúlyosabb módon. Ha valaki hosszú távon issza, sokszor tapasztalja, hogy energikusabb lesz, jobban alszik, vagy csak egyszerűen jobban érzi magát a bőrében. Nem kell hozzá semmi különös, csak egy csésze meleg tea, egy kis idő, és egy nyitott hozzáállás.
Zöld tea mellékhatása
Persze, mint minden természetes dolognál, itt is fontos a mérték. Ha valaki túl sokat iszik belőle, előfordulhat, hogy kicsit idegesebbnek érzi magát, vagy gyomorégés jelentkezik. Ez főleg akkor igaz, ha éhgyomorra isszuk, a zöld tea ugyanis enyhén savas hatású lehet. Aki érzékenyebb a koffeinre, annál kisebb mennyiség is megzavarhatja az alvást, vagy enyhe nyugtalanságot okozhat. De ezek inkább ritkán fordulnak elő, és leginkább akkor, ha napi 4-5 csészénél többet fogyaszt valaki.
Zöld tea koffein
Sokan azt gondolják, hogy a zöld tea koffeinmentes, pedig nem az. Igaz, sokkal kevesebb van benne, mint egy csésze kávéban, de mégis számít. Ez a koffein viszont másképp hat: nem hirtelen löki meg az embert, hanem lassabban, hosszabban tart. Ez a hatás köszönhető a benne lévő L-theanine nevű aminosavnak, ami nyugtató hatású és segít kisimítani a koffein élénkítő hatását. Így lehet az, hogy a zöld tea egyszerre élénkít és megnyugtat, egyensúlyban tart.
Zöld tea reggel vagy este
Reggel kiváló választás, különösen azoknak, akik nem szeretik a kávé keserűségét, mégis vágynak egy kis lendületre. A zöld tea finoman beindítja a napot, és nem okoz hirtelen megzuhanást pár óra múlva. Este viszont már óvatosabban érdemes vele bánni. Ha valaki érzékeny a koffeinre, lefekvés előtt már inkább válasszon koffeinmentes gyógyteát vagy meleg vizet. Ugyanakkor van, akit egy esti zöld tea sem zavar az elalvásban, ez tényleg egyéni érzékenység kérdése.
Melyik a legjobb filteres zöld tea?
Nem feltétlenül az számít, mennyire drága vagy különleges egy zöld tea, inkább az, hogy friss, jó minőségű levelekből készült-e, és hogyan készítjük el. A túl forró víz például megkeserítheti a teát, ezért érdemes picit visszahűtött, 70-80 fokos vízzel leönteni. Van, aki a japán senchát kedveli, mások a kínai jázminos változatokra esküsznek, de a lényeg az, hogy megtaláljuk a saját ízlésünkhöz illőt. Egy jó zöld tea nemcsak frissít, hanem egy kicsit le is lassít, és talán épp ez a legnagyobb ereje ebben a rohanó világban.
