A kollagénről mostanában egyre többet hallani, főleg ha valaki bőrápolással, szépségápolással vagy egészséges életmóddal foglalkozik. De mi is ez valójában, és miért olyan nagy szám?
Nos, a kollagén egy fehérje, amit a tested magától is előállít, legalábbis egy ideig. Fiatalon még bőven termelünk belőle, így a bőrünk feszes, a hajunk erős, az ízületeink meg rugalmasak. A test gyakorlatilag ezzel „ragasztja össze” magát, hiszen a kollagén ott van a bőrödben, a porcokban, az ízületekben, a csontokban, sőt még az ereid falában is. De ahogy telnek az évek, a termelés lelassul, és ennek hatását előbb-utóbb mindenki megérzi: előkerülnek a ráncok, ropognak az ízületek, a bőr már nem annyira rugalmas, a haj pedig elvékonyodhat vagy töredezhet.
A kollagén hatása
Sokan azt hiszik, hogy a kollagén csak valami szépségvitamin, pedig ennél jóval többről van szó. Igaz, a bőrödet valóban feszesebbé teheti, és segíthet a finomabb ráncok kisimításában is, de közben ott van az ízületeidben is, ahol szinte olajozza a mozgásod. A sportolók és az aktívabb életet élők sokszor pont emiatt kezdenek el kollagént fogyasztani, hogy csökkentsék a fájdalmakat és gyorsabban regenerálódjanak.
Ha úgy érzed, hogy mostanában merevebben mozogsz, vagy gyakrabban fáj a térded, lehet, hogy nem csak az időjárás vagy a túl sok ülés a ludas, hanem az is, hogy a tested már kevesebb kollagént tud előállítani. Ez nem egy hirtelen történő változás, észrevétlenül jön, de amikor már jelen van, akkor bosszantó tud lenni.
A marha kollagén hatása
Szerencsére ma már egyre többen figyelnek arra, hogy támogassák a szervezetüket ebben is. A kollagént például ételekből is be lehet vinni, a házi marhahúsleves például igazi aranybánya ebből a szempontból, főleg ha sok csont van benne. Emellett vannak kifejezetten kollagén tartalmú étrend-kiegészítők is, amiket por vagy kapszula formájában lehet szedni. Fontos viszont, hogy ha tényleg szeretnéd, hogy a kollagén hatása érzékelhető legyen, ne csak ezt kapd be esténként, érdemes mellette C-vitamint is fogyasztani, mert ez segíti a beépülését.
A marha kollagén olyan természetes fehérje, amit szarvasmarhák bőréből és csontjaiból nyernek ki, és leginkább a bőr, az ízületek és a csontok támogatására használják. Sokan azért szeretik, mert jól felszívódik, és idővel segíthet feszesebb bőrt, erősebb hajat, rugalmasabb ízületeket elérni. Nem csodaszer, de ha rendszeresen szeded, és mellette odafigyelsz az étrendedre is, látványos eredményt hozhat belül is, kívül is.
A kollagén hatása a belekre
A kollagén a bélfal egyik fontos építőeleme, így segíthet megőrizni annak rugalmasságát és épségét. Támogathatja a bél nyálkahártyájának regenerálódását, ami különösen hasznos lehet szivárgó bél szindróma vagy gyulladásos bélproblémák esetén. Emellett a benne lévő aminosavak, például a glicin, hozzájárulhatnak az emésztés javításához és a gyulladások csökkentéséhez.
Kollagén kapszula
A kollagén kapszula egy praktikus formája a kollagén bevitelének, főleg azoknak, akik nem szeretnek porokat kevergetni vagy turmixokat készíteni. Kis helyen elfér, könnyen beilleszthető a napi rutinba, és akár utazás közben is kéznél van. Többféle típusa létezik, attól függően, hogy marhából, halból vagy más forrásból származik. Gyakran C-vitaminnal vagy más tápanyagokkal kombinálják, hogy még teljesebb legyen az összetétele.
Egy dologban viszont nincs csoda: ha közben dohányzol, túl sok cukrot eszel, vagy állandóan napozol, a kollagén gyorsabban lebomlik, pótolni kell.
Meg kell értened, hogy a kollagén nem egy varázsszer, de ha okosan használod, hosszú távon sokat segíthet. Kívülről szebbnek tűnhetsz, belül pedig jobban fogod érezni magad, már csak ezért is érdemes egy kicsit jobban megismerkedned vele.
