Sokan úgy tekintenek az alvásra, mint egy passzív állapotra, amikor végre pihenhetünk, semmi sem történik. Pedig az alvás az egyik legaktívabb időszaka a szervezetünknek. Olyankor indul be a belső karbantartás, a sejtek megújulása, az emlékek rendszerezése és még a szövetek regenerációja is. Gyakorlatilag a tested ilyenkor végzi el azt a munkát, amit nappal nehéz lenne a folyamatos aktivitás miatt.
A CBD olaj hatása
A nap folyamán az agy rengeteg információt gyűjt be, hasznosat és teljesen feleslegeset egyaránt. Éjszaka az agy kiválogatja, mi az, amit el kell tárolni (például egy új mozdulatsort, amit megtanultál edzésen), és mi az, amit simán kidobhat a kukába.
A hippocampus és a neocortex ilyenkor beszélgetnek, döntéseket hoznak, és gyakorlatilag „rendezgetik a polcokat”. Az álom nem véletlen, ez az agyi újraszövés mellékterméke.
Ha viszont stresszesek vagyunk és kattog az agyunk valamilyen probléma megoldásán, nem megy a karbantartó, takarító munka, ezért segítség kell, hogy az idegrendszer megnyugodhasson. A CBD olaj teszi a dolgát, ha lefekvés előtt a megfelelő adagot csepegtettük és a hatásait magunk is érzékelhetjük.
CBD olaj hatása a szervezetre
Így az alvás alatt a sejtek szó szerint nekilátnak a javítási munkálatoknak. A növekedési hormon ilyenkor szabadul fel leginkább, ami kulcsszerepet játszik az izomszövetek, a bőr és a csontok regenerációjában. Nem véletlen, hogy egy rosszul alvó ember fáradtabbnak, ráncosabbnak vagy lassabbnak tűnik. Az alvás a test saját műhelymunkája.
Immunrendszer
A CBD olaj hatása az immunrendszer szempontjából is fontos. Amíg te alszol, a tested aktívan figyeli, mi történik odabent. Az immunrendszer ilyenkor emlékezteti magát, kik az ellenségek (például egy új vírus vagy baktérium), és felerősíti a védelmi mechanizmusokat. Ha rendszeresen keveset alszol, gyakorlatilag gyengébb lesz az őrség, a betolakodók könnyebben bejutnak.
Az anyagcsere újrahuzalozása
Éjszaka az inzulinérzékenység, a vércukorszint és a hormonháztartás is finomhangolódik. Ha nem alszol eleget, a szervezeted másnap könnyebben kíván cukrot, több stresszhormont termel, és kevésbé tudja kontrollálni az étvágyadat. Magyarul, a kialvatlanság nemcsak fáradttá, hanem éhesebbé és ingerlékenyebbé is tesz.
Mi történik, ha ez a karbantartás elmarad?
A tartós alvásmegvonás olyan, mintha egy gyárat folyamatosan üzemeltetnél karbantartás nélkül. Egy idő után lelassulnak a gépek, több lesz a hibalehetőség, a termék (vagyis a napi működésed) pedig silányabbá válik. Koncentrációs zavar, memóriazavarok, hormonális egyensúlyhiány, bőrproblémák és gyengülő immunrendszer – ezek mind a „kihagyott műszak” következményei lehetnek.
CBD olaj jótékony hatása
A CBD olajjal nem kell az alvást túlgondolni, de azért a jó szokások sem ártanak:
- Próbálj minden nap közel azonos időben lefeküdni.
- Lefekvés előtt kapcsold ki az agyat, ne görgess, ne dolgozz.
- Engedd a testet hűlni, a lehűlés segít a könnyebb elalvásban.
- Ha nem jön álom, ne erőltesd, néha a pihenés is elég, akkor is, ha nem alszol azonnal.
Az alvás nem elvesztegetett idő, épp ellenkezőleg, ez az az időszak, amikor a tested érted dolgozik. Ha ezt megérted, már nem kényszerként, hanem szövetségesként fogsz tekinteni az esti lefekvésre. És ki ne akarná, hogy egy profi karbantartócsapat nap mint nap rendbe tegye az egész szervezetét?
